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香蕉有较好的通便效果，但必须是熟香蕉，而且香蕉还可以给人体补充大量的钾，对人体健康有益。

苹果含有丰富的膳食纤维素，可以促进排便，有利于人体排便和减肥美容。

西红柿是蔬菜和水果，有很好的通便作用，可以为身体补充大量的维生素和矿物质;梨富含膳食纤www.nfysw.com维，能促进排便，有效帮助身体排便。

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