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对于吃晚饭最好是下午六点左右吃比较好，然后在饭后四个小时之内不要睡觉，这样就不会有脂肪的堆积了，你也就不用担心会吃完饭变胖了。因为四个小时就可以把晚饭给消化掉，推荐的是晚上6点左右吃饭，要是晚饭吃的很晚但是睡的很早的话，会很容易使食物堆积消化不好，这样就会很容易长胖的。

还有就是可以在晚上吃完饭了之后去散步，因为饭后散步对身体挺好的，可以促进身体的消化，维持身材。如果你的胃酸过多的话一定要记得饭后散步，这样可以促进肠胃蠕动，对身体健康是挺好的。老人们总是会说"饭后走一走，活到九十九"。

今天晚饭吃多了会胖还是建议不要不吃，因为不吃的话会对胃不好的，晚饭记得少吃七分饱就可以了，你的吃饭时间点一定要固定，不要吃小零食、蛋糕、饼干这种高脂肪的食物，也要避免喝碳酸饮料，多吃点蔬菜，少吃荤菜或者不吃荤菜是最好的。蔬菜能量特别低吃了会有饱腹感，尽管蔬菜吃多了也没事儿，蔬菜也可以促进胃的消化的消化。如果晚饭摄入了很多的能量，日积月累就会堆积脂肪，会越来越胖。所以晚饭不要吃得太饱，那太饱的话会有饱腹感，会影响胃的消化很容易会得胃病的。有的人还不吃晚饭，其实这样更不好，晚www.nfysw.com上要少吃最好选择那些容易消化的食物，比如稀饭，细面条，瘦肉，豆制品之类的。一定要记住晚餐的原则就是“早，少，淡”。为了自己的身体健康，尤其晚餐要特别注意，也建议晚餐之后可以适当的做一点散步，促进自己的肠胃蠕动，坚持一定会有一个更好的身体。

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